Almoço de hoje

Mantemos a linha saudável e de aproveitamento! Ontem sobrou salmão feito ao vapor que acabou por ser o almoço de hoje. Salada com salmão e pão de centeio a acompanhar. Morangos de sobremesa.

Almoço bom, saudável e completo!

Omelete com tomate cherry e mistura de legumes. Com morangos de sobremesa! 

Estou determinada a ter juízo e comer de forma saudável, nutritiva e não restritiva. 

Objectivos a cumprir

Uma das coisas com que me sinto satisfeita e realizada é que um dos meus desejos de 2016 se está a cumprir, ou melhor, eu estou a fazer por ele. Uma das coisas que mais desejei foi voltar às leituras e é com imensa satisfação que no inicio do 6º mês do ano iniciei o meu 6º livro do ano. Se são muitos? Não. Sei que não ando a ler muito, mas sempre é melhor assim do que nada que foi como eu andei muito tempo! A leitura sempre me fez bem, permite-me sonhar, entrar em mundos que não são meus, abstrair-me do meio ambiente, e é algo que realmente me dá um prazer enorme e que eu adoro desfrutar.  Desde que tivemos a nossa primeira filha que o meu nível de leitura desceu vertiginosamente. Rapariga nem sempre fácil, pouquíssimas horas de sono, fase bem complicada do trabalho com sobrecarga. Agora a mais velha já nos permite ler qualquer coisa seja durante o dia enquanto estamos junto dela com ela a brincar, seja antes de dormir, visto que as noites eram maioritariamente boas. Desde que nasceu a bebé que muitas vezes leio enquanto estou a dar de mamar, ou nas suas sestas. Sempre me custou estar a dar de mamar e eu estar ali, simplesmente parada a contemplar durante todo o tempo. Um bocadinho está bem, mas 20 minutos de 2 em 2 h de noite e de dia não consigo. A altura em que me custa mais estar sem fazer nada é, claramente, durante a noite pois literalmente adormeço com a pequena na mama! 

Vou colocando ali na barra lateral as minhas evoluções na leitura. De momento estou a ler a Trilogia das chaves da Nora Roberts e estou a adorar. Gosto bastante destes romances "fantásticos", assim como gosto de romances históricos e alguns livros de aventura, nomeadamente sou viciadíssima em James Rollins, e ando a aguardar nova edição em Português!

E aos poucos começamos a conseguir fazer coisas!

Depois de uma noite má (parece que é noite sim, noite não!) acordámos cedo e às 10 e pouco já estávamos junto ao mar. Não pensei que estivesse tão bom e a mais velha veio de leggins e t-shirt, e passados 5 minutos estava de cuecas no mar!! Mais uma vez a bebé a dormir permitiu-me brincar com a mais velha à 100%: fazer castelos, brincar na água, jogar à bola. estes momentos são preciosos e permitem-lhe aguentar os pequenos momentos de ciúmes que aparecem! Estamos felizes! 

E depois a bebé acorda e é preciso dar de mamar na esplanada e eu não estou completamente à vontade com isso, mas os bebés não escolhem hora de comer e por isso é descomplicar! 

Coisas muito boas!

Das coisas que mais tenho sentido falta desde que nasceu a bebé, para além de dormir, é tempo para brincar com a mais velha. Tempo 100% disponível sem ter de ir adiantar uma refeição ou tratar da roupa, ou de ir tratar da bebé. 15 -30 minutos a 100% com ela. Tenho conseguido ir deitá-la e contar a história, mas para brincar a sério não tem dado. Hoje viemos ao parque. A mais nova a dormir na alcofa e eu 100% disponível para ela a fazer o que ela mais gosta: andar de baloiço e conversarmos! Foi tão bom... Espero ter estas oportunidades com mais frequência! 

A minha fofinha mais nova

Já com roupas a deixar de servir! 

Efeito do cansaço

A noite passada foi mázinha. Eu até acordei  bem disposta mas logo me apercebi que o meu nível de energia não era o do costume. E o que foi acontecendo ao longo do dia? Estive continuamente com fome, sempre com  necessidade de petiscar e, apesar de ter tentado comer sempre coisas saudáveis, sei que exagerei! Devo ter comido umas 8 peças de fruta e a quantidade de comida ao jantar foi claramente mais que a necessária! Eu quero fazer as coisas direito por mim e para evitar (diminuir) as cólicas na bebé, mas a verdade é que o cansaço é um forte inimigo da perseverança! Está noite foi muito melhor por isso conto voltar à linha! 

Estou desejosa de ir ao médico para poder começar a fazer algum exercício. As caminhadas já comecei e vou levar e buscar a minha filha mais velha a pé à escola. Ela adora (e eu também), vamos na conversa, e ela brinca imenso no caminho! 

Duas experiências bem diferentes!

Já a gravidez foi completamente diferente da primeira e agora, a adaptação às rotinas também! Lembro -me que dá primeira eu estava muitas vezes exausta. A bebé chorava muito, dormia sonos pequeninos de dia, 15-20min, e também mal dormia à noite. As cólicas, desde o primeiro dia, chegavam a durar 5h com ela permanentemente aos berros. A verdade é que a sanidade de qualquer pessoa seria abalada! Tinha algo muito bom: em 10 minutos resolvia a mamada e nunca queria saber outra mama a seguir. Esta bebé só chora com fome ou uns bocadinhos na hora das cólicas. Dorme durante o dia sonos de 2-3h e na maior parte das noites também! Tem cólicas diariamente em que não chora seguido, fica é mais agitada, sempre a querer mamar, e vai dando uns gritos pelo meio. Em compensação demora 20 Minutos pelo menos a mamar, parece satisfeita mas passado 20 minutos quer a "sobremesa". 

Só o facto de ela ser tão calma durante o dia já me faz andar muito mais tranquila que da primeira vez e aguentar muito mais facilmente a fase das cólicas. 

Acho que eu me tinha preparado mentalmente para passar outra vez "as passas do Algarve" e o facto de estar a ser tão melhor está-me a permitir relaxar e viver melhor a maternidade! Já para não falar que num 2o filho já não andamos tão preocupados com tudo o que também  ajuda!!

Coordenar horários

Quando temos um bebé pequeno tratar de nós pode ser um verdadeiro desafio! A minha pequenina tanto mama a cada 3h, como passada 1h30 da última mamada está esgalgada de fome! Ou seja: é completamente imprevisível! E isso tem tanto de normal como de chato quando queremos fazer alguma coisa programada. Eu tinha a minha manicure marcada para hoje e precisava mesmo ir fazer (vocês não estão a ver as minhas unhas!!! Partem, até o gel descasca, um verdadeiro drama!). Estava eu quase a terminar (graças!) e o meu marido manda a mensagem : "está com fome". O que valeu é que me despachei em 10 minutos entre pagar e chegar a casa e a bebé não estava sequer a chorar. E pronto, já não dei um jeito na depilação nem nada! Agora é tudo feito aos bocadinhos programado com 30 min de antecedência e completamente dependente do estado de fome da bebé! É mesmo assim! Só tenho de me voltar a habituar! 

Alimentação no pós parto

Tenho pesquisado um pouco mais sobre alimentação no pós parto, que seja compatível com amamentação em exclusivo e anti-cólicas, para além de tentar ajudar na perda de peso. Com base nisto, de manhã, abandonei o meu leite com chocolate - não consigo beber leite de outra forma e como, para  mim, era importante cortar de vez com o chocolate, lá tive de arranjar alternativa! 

Pequeno almoco-> uma Taça de iogurte grego magro com pedaços de fruta e sementes de linhaça (para ajudar o intestino) e depois ainda acompanho com pão de centeio sem nada ou com doce de morango feito por mim. Parece muito ao pequeno almoço mas eu tenho fome e cortar no pão não é opção, pelo menos para já! 

Almoço /jantar -> por norma sempre foram saudáveis com sopa para começar e depois carne/peixe/ovos com salada/legumes e um hidrato de carbono mas tudo já em pequenas quantidades! Sobremesa só fruta! 

Lanches -> ou iogurte magro e fruta ou queijo fresco, algo do género. 

Petiscos -> quando necessito de algo extra como algumas nozes, ou uma ccenoura ou fatia de fiambre frango. 

Não tenho comido doces, bolos, chocolate, fritos, condimentos fortes, etc. Tenho tomado um café por dia para não morrer de sono e tenho tentado comer a cada 2h30-3h para não ficar demasiado esfomeada. 

Tenho bebido bastante água para me manter hidratada e por causa da amamentação. Por vezes chá de camomila, tília, cidreira. 

Agora ando a pesquisar e experimentar  receitas novas para variar mais um pouco  

Do peso pós parto

O peso sempre foi uma preocupação para mim, principalmente a recuperação de peso pós parto. É exagerado falar disto 15 dias após o parto? Para mim não. É uma preocupação real pois da última gravidez acabei por deixar andar e fiquei com 3-5kg a mais durante muito tempo o que contribui para não gostar totalmente da minha figura, e eu gosto de me admirar!! Eu gosto de me olhar ao espelho e ver um corpo definido, tonificado. Deste parto, Quando cheguei a casa trazia praticamente o mesmo peso do final da gravidez. Até apanhei um susto quando me apercebi, mas a verdade é que eu estava ainda com muito edemas! Hoje, 13 dias após já perdi 7kg. O que significa que ainda faltam 7. Não há cortes radicais na comida porque quero muito continuar a amamentar, mas não como chocolates, nem gorduras, nem bolachas e tento moderar-me na quantidade. Nem sempre é facil porque amamentar dá fome, e não é pouca! É preciso auto-controlo, resiliência e ficar-me na minha saúde e já agora em evitar as cólicas da bebé! Agora só estou desejosa de começar o exercício físico que já sei que não é para já...

Que soneira! Após noite de tortura..

Eu, já dá primeira filha, queria muito amamentar. Da outra vez após 3 semanas com tudo a correr bem, o meu pai faleceu e comecei a ter cada vez menos leite até que com 1 mês e pouco tive de introduzir suplemento e aos 3 meses as maminhas  secaram de vez. 

Desta vez há muito leitinho, e a bebé pega muito bem. Mas (há sempre um mas) esta noite, cada vez que mamava e a tentava deitar, ficava agitada e a fazer imensos ruídos (que eu acho que são provocados por gases acumulados), e não sossego. O resultado foi dar maminha a cada 2h ou menos... Tendo em conta que ela demora 30min a mamar, mais o tempo de lhe mudar a fralda e de tentar (sem resultados) que ela arrota, sobra-me uns 45 minutos de sono e com ela a resmungar! 

Estou aqui pareço uma zombie! 

Gerir dois filhos e os ciúmes

No feriado a minha filha mais velha acordou mais agitada que o costume, com um comportamento que, apesar da sua idade, não é normal para ela. Falava muito alto, hiperactiva, a contrariar propositadamente tudo o que lhe pedimos, a fazer asneiras. Mas sempre meiga com a bebé!  eu achei que todo aquele comportamento eram ciúmes, energia muito difícil de canalizar para uma criança (até para muitos adultos!!!). 

Liguei à minha mãe que veio ficar com a bebé um pouco e saímos com a mais velha: fomos passear com ela de bicicleta até junto do mar e lanchar numa esplanada. Gastamos menos de 1h, mas  mudou completamente o rumo do dia! A minha filha parecia outra: mais tranquila, calma, muito feliz (o seu estado normal de felicidade), e bem disposta! Foi muito gratificante ver a mudança, daí que iremos tentar ter mais momentos de filho único de forma a equilibrar estas emoções! 

A reacção da mana mais velha

Durante a gravidez não fizemos questão de andar sempre a falar da irmã mas fomos tentando controlar as suas expectativas referindo que a quando nascesse, a mais nova, faria poucas coisas e não seria capaz de brincar com ela. Explicamos também que os bebés usam o choro para comunicar, para que ela não se assustasse se a mana fosse muito chorosa. Tentámos que mantivesse as suas rotinas, continuando a ir à Escola. Não sei se foi por este motivo ou por outro qualquer mas para já  as coisas têm corrido bem! Claro que se notam algumas mudanças de comportamento : choraminga mais, fala à bebé com mais frequência, e adora ainda mais a sua chupeta. 

Espero que as coisas se mantenham assim Calmas! 

Noitada!!

A pequena está acordada desde a 1h30, e são agora 5h da manhã! Come, adormece mas não arrota por isso mal chega ao berço começa a ficar agitada e fica com soluços. Levantamos a rapariga, fica com soluços muito tempo, depois faz um cocó, depois é mudada e desperta ainda mais! E pronto... É isto! 

Mudar fraldas em família!

Ainda antes das 7h da manhã já a minha filha estava a chegar ao nosso quarto a perguntar se já era de dia. Depois de a convencer a deitar-se connosco um pouco a bebé fez um cocó(zão) e lá fomos mudar a fralda a 6 mãos. A bebé recebe muitos mimos da mana e até uma música para não chorar durante a muda.

Podemos ter muito sono mas não dá para não sorrir perante este quadro e ganhar logo outra energia para o dia! 

Parabéns para mim

Fazer 35 anos uns dias depois de ser mãe pela 2a vez fez-me perceber como as prioridades mudam depois da maternidade, e de como os nossos filhos estão sempre em primeiro lugar. Eu, durante estes dias após o nascimento da bebé mal me lembrei que fazia anos daí a pouco e a data, na minha cabeça, praticamente desapareceu tal é a dimensão do sentimento e relatividade de tudo perante um bebé de dias! De qualquer forma, e apesar de não dar para grandes passeios, consegui aproveitar bem o dia! Começou logo com uma prenda gira do marido e filhas, e com o beijinho mais querido da minha mais velha e terminou com uma mini festa caseira só para nós e nossos pais.

AGora nem acredito que sou mãe duas vezes e que já tenho 35 anos!! Como é possível?! O tempo voa mesmo! 

Espero que isto se repita muitas vezes!

E no primeiro sábado em casa ter as duas a dormir ao mesmo tempo, há quase 2h?

Novas rotinas, a relembrar velhas aventuras!

Pois parece que esta minha nova miúda também vai ser dada a cólicas. Apesar de ser muito mais calma que a irmã durante o dia (dorme e a outra repousava 15-20minutos de cada vez), chega lá para as 20h e fica um pouco desnorteada. Come, faz cocó, quer comer outra vez, fica agitada, não fica deitada, choraminga, enfim... aquilo que ja conheci na primeira mas desta vez em modo soft (na primeira eram gritos 5h seguidos). Esta noite durou até depois da 1h da manhã, mas depois dormiu 3h, mamou e depois dormiu 4h. Posso-me queixar? Não! Para já continuo achar que é um bebé tranquilo, coisa que acho que tem facilitado (e muito) o regresso a casa e a nossa relação com a mais velha e a adaptação dela à mana bebé. Temos tempo durante o dia para brincar, fazer a vida de casa, etc. Mas claro, nem uma semana tem!! Por isso ainda muito pode mudar. 

Adaptar e as rotinas de um recém nascido

Ontem deu o primeiro fm de tarde / início de noite de "maluqueira". Foi uma bebé super calma de dia e depois entrou na espiral 'mama e cocó' com algum choro à mistura, que se prolongou até à meia noite. Já não estava habituada a ouvir uma coisa pequena assim a berrar em plenos pulmões, e eu sem mais a oferecer que mimo e maminha  e muita calma (que no final está quase esgotada!). Isto misturado com o cansaço, mamas cheias, dor no início de cada mamada, e a filha mais velha à querer assaltar-nos a cama deixa-nos k.o.

Depois basta olhar para o sorriso deles e passa o stress! 

De volta a casa

Já estamos em casa a iniciar a nossa vida a 4. Eu, não sei porquê, achava que ia estar com muito mais energia, mas sinto-me simplesmente exausta, muito cansada, muito mais que o que achava que ia estar. E sinto-me mal pelo cansaço em si e porque queria dar mais de mim à minha filha mais velha. Depois lembro-me que é normal... Que tenho de dar tempo para recuperar, que a minha anemia tem de ter tempo. Respirar fundo, dar graças pelo novo rebento e por esta família linda!

Relembrar

Com a bebé no meu colo depois de mamar relembro tudo o que passamos no nascimento da mais velha. Voltar a sentir o cabelo fofinho na ponta dos meus lábios, e dos pelinhos da testa, os ruídos de satisfação e tranquilidade após a mamada, o choro quando muda a fralda, as caretas tão lindas, o cheiro a bebé.... E, para já, viver a experiência de um bebé calmo, e a rezar para que se mantenha assim por ela, por nós, mas principalmente pela mana mais velha, de forma a termos mais disponibilidade para brincar e dar-lhe o mimo que precisa agora! 

Já estamos em modo pós-parto!

A nossa pequenina já nasceu! Correu tudo bem, e agora aguardamos pela visita da mana para estarmos a 4! 

Estamos muito felizes! 

39 semanas +2 dias

Sinto-me ansiosa. Não com o parto em si, porque não há muito a fazer ou gerir, só esperar que corra tudo pelo melhor e que a mais nova venha cheia de saúde, e que eu fisicamente me aguente bem. 

Estou ansiosa por deixar a minha filha mais velha durante 3 dias. Estou ansiosa por estar fora de casa e não conseguir dar-lhe o mimo habitual, estou preocupada com a reacção da minha filha à chegada da irmã, como nos vamos adaptar a esta família de 4, às exigências dos dias que passam, ao receio de não chegar para tudo, de não ter paciência, de não conseguir fazer a minha filha mais velha se adapte a esta nova realidade. 

Enfim, um dia de cada vez! 

Ainda bem que o campeonato termina hoje!

Sinceramente gosto cada vez menos de futebol e não gosto de ver o meu marido pregado à TV, comentários futebolísticos, jornais desportivos e afins. Por isso ainda bem que termina hoje. Bom, ou daqui a uns dias quando pararem de falar deste campeonato! 

A avó

A minha filha gosta imenso da avó e, de vez em quando, diz-nos coisas engraçadas:

- mamã, tu e o papá vão comprar coisas e eu vou brincar para casa da avó! 

E depois de insistir lá ligamos à minha mãe e agora estão para lá as duas! E eu a descansar! 

Dia passado a dois, um bálsamo para a alma antes de se instalar o caos!

A mais nova está quase a chegar e após meses de trabalho intenso e recentemente a pneumonia da mais velha, sentiamo-nos exaustos. Hoje tínhamos a consulta das 39 semanas, pelo que o meu marido tirou o dia de férias e fomos desanuviar. Um passeiozinho (já não dá para muito mais), um almoço a dois e para terminar em beleza fomos ao cinema à sessão do início da tarde, pelo que ainda saímos a horas de ir buscar a nossa menina à escola pouco passava das 17h! Deu para conversar como há muito parecia que não fazíamos, sem sermos interrompidos, com tempo e atenção. Deu para andar de mãos dadas, dar beijinhos, olhar um para o outro.. Enfim uma maravilha!

O filme escolhido? Capitão América. Gostei muito, e soube-nos pela vida estar no cinema descontraidamente a gozar o filme e a companhia sem pesos na consciência! 

Sinto-me com mais energia e mais preparada para a nossa tarefa!

Últimas compras antes da chegada da mais nova

Hoje passamos na Primark e trouxemos mais uns miminhos para as nossas meninas. Encontrei finalmente calções de algodão para a bebé que não custem um balúrdio para usar 1 mês!

Para a mais velha uma t-shirt e leggins para aproveitar a Primavera e o parque à vontade!

Os calções para a mais nova

E este conjunto de 3 peças tão fofinho que não consegui resistir! 

Novidades da Horta!

Este tempo doido tem estado fantástico para o crescimento da Horta. As alfaces estão lindas e as cenouras e brócolos com folhas magníficas. O único problema é o excesso de quantidade de sementes que foi colocada na altura da sementeira, pois foi a minha filha que deitou e ela basicamente despejou as sacas de sementes na terra!! Por isso a horta está linda, cresceu de forma surpreendente, mas tem claramente coisas a mais!!

Alfaces, cebola, pimentos.

Mais alface e atrás tem tomate cherry

  cenouras 

Brócolos, mini abóbora, feijão, louro 

Acho que a minha alimentação saudável vai ser muito mais interessante podendo recorrer ao que produzimos. 

Preparativos

Temos tudo praticamente pronto. Falta montar a banheira, que demora 3 minutos, e a cama de grades. Acabamos por não a montar porque temos o berço e a alcofa e como tal achamos que nos próximos pelo menos 2-3 meses a cama não fará falta. Poderia dormir lá durante o dia, mas lembro-me que da minha primeira filha achava que ela ficava perdida naquela cama tão grande. Assim, para já, continua na garagem! As manas vão ficar no mesmo quarto pelo que depois será para lá que a cama de grades vai, entretanto o quarto fica com mais espaço. E enquanto espero o que faço? Navego pelo net, dou um jeito à casa, estou com a minha mãe, vejo tv e parece que quanto menos faço, menos apetece fazer. Até para pegar num livro estou com preguiça! Mas vendo bem, é mesmo isso que vou fazer agora! Buscar um dos meus livros em leitura activa!