Enjoos

Na primeira gravidez praticamente não tive sintomas desagradáveis. Má disposição só 2 ou 3 dias. Mas esta tem-me brindado com um ou outro dia pior. Hoje não está a ser um dia bom em termos de enjoos. Desde que tomei o café de manhã (Já dei conta há uma semana ou mais que o café não me deixa assim muito bem disposta...) que ando enjoada. Melhorou com o almoço mas agora já estou outra vez mal. E não sei lidar com isto. Parece que não consigo fazer nada, porque tudo me deixa pior. Vontade de vomitar não tenho, mas estou bem enjoadinha. Tomar medicação para os enjoos não é opção nesta fase, se eu já ando ensonada com a medicação nem me levanto. E deixar de tomar café não vai ser fácil porque a soneira é muita! Há sugestões por aí?