sexta-feira, 19 de janeiro de 2018

A importância do exemplo

Como já aqui disse, eu opto por fazer exercício em casa. No último fim de semana, e porque queria manter a rotina que prometi a mim mesma, fiz exercício na sala, com as miúdas à minha volta. A verdade é que ambas deliraram e, passado pouco tempo, estavam ao meu lado a tentar fazer igual! A minha filha mais velha até já me pergunta: mãe, vais fazer exercício? Quero fazer contigo!! Também é verdade que, quase nos 5 anos, já é uma verdadeira companheira. Já a mais nova delirou em meter-se no meio das minhas pernas, por baixo do meu corpo enquanto eu fazia uma prancha ou flexões, o que não facilitou a minha execução!

Mas pronto, vida de mãe que quer ser tudo a que tem direito na vida (mulher, fit, mãe, esposa, profissional...), e que tem de arranjar imensas estratégias para encaixar todos os seus afazeres!

Entretanto as leituras também avançam. É certo que ainda vou no primeiro livro, mas já com quase 250 páginas lidas nestas 2-3 semanas. Tendo em conta que o livro tem mais de 400, espero conseguir acabar até ao final de Janeiro.

sexta-feira, 12 de janeiro de 2018

Foco, determinação e organização!

Eu gosto de fazer planos e gosto, principalmente, de os cumprir. Como já aqui disse, o ano de 2017 foi um ano marcado pela frustração de não conseguir cumprir a maioria dos meus objectivos em termos de exercício fisico, pela exaustão que tomou conta de mim. 2018 será, claramente, diferente. 

A pequena anda, novamente, a dormir um pouco mal, mas esta semana já fiz exercício duas vezes! 

Neste momento estou a utilizar a APP da Nike training, na qual podemos pedir que nos façam um plano adaptado aos nossos objectivos e é só ir tentando cumprir. É gratuita, fácil de usar, e tem sido de extrema utilidade. Como estava a dizer, esta semana fiz dois treinos, mais 20 minutos de bicicleta. Não foram treinos muito intensos, mas estou a recomeçar. Lá chegarei! Sempre gostei de exercício e ele é essencial para o meu estar e energia diária. Este é o ano do regresso. A vários níveis!

sexta-feira, 5 de janeiro de 2018

Sobotagem!

A minha filha mais nova anda a sabotar os meus planos de exercícios físico! Andava ela a dormir tão razoavelmente e, nas últimas duas noites, dormiu mal e acordou muito cedo. Ora como eu faço exercício antes delas acordarem, arruinou qualquer hipótese de eu exercitar! Hoje eram 5h30 quando madruguei... A ver se hoje ao final do dia ainda tenho energia para fazer alguma coisinha, pois eu estou determinada a levar os planos avante! Foco! Muito foco!

quinta-feira, 4 de janeiro de 2018

E os planos do ano começam a alinhar!

Tenho o meu primeiro álbum de férias do ano passado preparado para arrancar! Este estou a pensar fazer com a aplicação, para iPad, da Hofmann. Já experimentei os da Dreambooks e achei um pouco caro, e não tão simples como gostaria (principalmente a aplicação). Há mais alguma sugestão de site para fazer estes álbuns? Também me falaram da fotosport, mas ainda nem consegui ir lá espreitar.

Eu disse que 2918 seria o ano das concretizações, e assim há-de ser! Fazer mais (mesmo que as vezes isso signifique em algumas alturas fazer menos e ficar em casa a aproveitar), executar, cumprir objectivos mas principalmente viver!

quarta-feira, 3 de janeiro de 2018

Vamos a manter a motivação

Fazer concretizar exige determinação, foco nos objectivos, não vacilar e não deixar a vontade de nos estendermos no sofá vencer. Ontem li antes de adormecer. Acordei de manhã e fiz 30 minutos de bicicleta.  Cheguei a casa e estive lá para as miúdas, e ainda dancei e mexi-me com elas. Sim estou decidida, mas isto é só o início. Exige muita força manter o ritmo até se tornar rotina e estar tão entranhado que nem questione o acordar cedo e mexer-me. Eu já fiz isto. É só lembrar o corpo do caminho que já foi percorrido.

E já escolhi o treino para amanha, por isso só espero que a noite seja razoável para conseguir acordar com a,fuma energia!

terça-feira, 2 de janeiro de 2018

2018 - concretizar é o mote

No ano passado comecei com muitos objectivos definidos, que depois tiveram de ser redefinidos, e posteriormente adiados. Percebo que não foi por excesso de ambição. Foi apenas por excesso de cansaço, que nunca pensei que se pudesse prolongar por tanto tempo. Mas uma coisa é certa, com pouco descanso é difícil produzir. Foi um ano em que dormi muito muito pouco, conseguindo chegar a um nível de exaustão incrível. Como a mais nova começou 2017 com 8 meses, achei eu que iria passar a dormir direito em breve, mas tal não aconteceu. Só muito recentemente tem estado levemente melhor, coisa que já me faz ter outra energia. Por isso sim, acredito que 2018 poderá ser o ano das concretizações!

Então vamos lá aos planos, que já estão em marcha pois eu não sou pessoa de deixar as coisas andar (ou pelo menos assim gosto que seja):
 - exercício físico frequente (mínimo 3x semana) - será exercício feito em casa, caminhadas, bicicleta, etc. inscrições no ginásio comigo não funcionam, principalmente porque eu tenho de estar lá para as miúdas, todos os dias.
- leitura - deixar o telemóvel descansar quando vou para a cama e ler todos os dias um pouco. Já tenho em curso a minha leitura do momento!
- visitar um museu ou cidade por mês - a minha filha mais velha adora museus e visitar sítios novos, e nós também, pelo que iremos começar jazeste mês.
- viajar mais - já temos a nossa primeira viagem a ser preparada. Entretanto gostava que fôssemos passar um fim de semana a algum sítio... vamos ver se me consigo organizar!
- planear as refeições semanais. Planearnao só o que quero fazer, mas adiantar as compras e alguma da preparação para que os finais de dia sejam mais tranquilos, e com mais tempo para as miúdas.
- fazer uma alimentação saudável, coisa que eu já faço de uma forma geral, mas gostava de cometer menos excessos.
- fazer álbuns de fotos das férias e viagens - já tenho o primeiro em andamento.

São objectivos semelhantes aos de muitas pessoas. São principalmente objectivos que para serem cumpridos exigem determinação da minha parte, foco e força de vontade. Não são desejos para Janeiro. Não são desejos para 2018. São desejos para a vida.