A depressão e o estigma

Existe um estigma acerca das pessoas com depressão que nunca vou entender. Tinha eu 19 anos tive uma depressão minor com necessidade de medicação. Foi a única da minha vida e acho que ficou resolvido de vez. Mas isto para dizer que ninguém está livre de padecer de tal coisa. Ninguém! Sempre fui cheia de vida e energia, toda para a frente, mas, naquela altura, alguns problemas e frustrações foram se acumulando e resultaram num humor depressivo com vontade demasiado frequente de chorar. Fui ter com a minha mãe e pedi-lhe para me marcar uma consulta num psiquiatra. Aquilo não era jeito de estar e eu não era assim. Fiz medicação 9 meses (a única coisa chata é que tem de se manter a medicação por bastante tempo, mesmo já estando bem..), mas curei-me (mesmo!). E digo, em conversa cá em casa, que foi o melhor que me aconteceu (fazer tratamento, claro), pois não deixei a coisa perpetuar-se, agarrei o touro pelos cornos e tratei-me. Mas a força que eu tive na altura sei que nem todos a têm! E porquê? Por causa do estigma! Todos dizem sem problemas que vão ao Dentista,  Ginecologista, Médico de Família, etc, mas ninguém diz da mesma forma que vai ao Psiquiatra! As pessoas têm vergonha. Medo que se crie um juízo de valor acerca da sanidade mental delas. Pergunto-me como é possível que ir ao Psiquiatra ainda suscitar a ideia de "Mas eu não estou tolo!". Ridículo, é o que é. E a maioria das vezes andam as pessoas a prolongar o sofrimento quando facilmente podiam tratar-se e serem felizes. E o mesmo se pode dizer de recorrer a um psicólogo. A medicação pode não ser suficiente, pois é a estrutura mental que também tem de mudar. E ou se junta a medicação a uma força grande de dar a volta (que às vezes só surge ao fim de algum tempo), ou a coisa fica crónica e aí sim, temos problemas. De qualquer forma ficar sem fazer nada é que não é solução! E ficar a rebolar na cama e a deprimir em frente ao ecrã "porque estou muito mal" também não ajuda. Como digo às pessoas que conheço nesta situação: Estás deprimida? Acorda cedo, toma banho, veste-te, vai buscar pão fresco e dar uma caminhada no frio da manhã que a coisa melhora. Sei que não é assim tão simples, mas deixar ficar os braços caídos também não serve! Procurar o especialista para nos ajudar é só o principio, depois o resto parte de nós. Da vontade de não nos vitimizarmos e querermos estar bem. Ah, e andar em negação só perpetua o problema!