Linha da Frente “Quando o sono não chega”

Acabei de ver esta reportagem e gostei mesmo. A questão de como todos os equipamentos electrónicos prejudicam o nosso sono é 100% real! Pelo menos para mim. Ver televisão pode realmente dar sono, ou acabarmos por adormecer, mas não acho saudável. Já ler um livrozinho, na maioria das vezes dá um sono descansado durante toda a noite! Se estiver no computador até muito tarde noto que o meu sono não é tão bom, e mexer no telemóvel já deitada (consultar alguma coisa na net ou assim), também me perturba..

Sempre fui do género: Deitar cedo e cedo erguer dá saúde e faz crescer! Deitava-me com toda a facilidade às 22h (já cheiinha de sono) e adormecia em menos de 5 minutos. Claro que à medida que fui avançando na faculdade e, principalmente, desde que moro com o meu marido e que comecei a trabalhar, deito-me mais tarde. Ele tinha uns hábitos péssimos: acordado até às tantas, via tv e estava no computador a ver se o sono chegava, e depois precisava de uma grua de manhã. Acabou por me influenciar durante o tempo que fui tentando que ele mudasse um pouco isso. Mas fazê-lo ver que assim o sono não chegava mais rápido, e mesmo que chegasse não era saudável, não foi fácil. A verdade é que, com o tempo, ele habituou-se a ir dormir mais cedo (não às 22h obviamente), ler um pouco antes de dormir, e acorda cedo com muito mais naturalidade e energia! Agora anda sempre a dizer o mesmo que eu sempre disse: dormir até tarde (ao fim de semana principalmente) é um desperdício de tempo, há tanta coisa boa para se fazer e aproveitar.. Mas claro que para tudo há excepções!